Contoh Pola Sikap Gaya Hidup Yang Sehat

Sahabat Edukasi yang berbahagia...

Sehat itu tak akan pernah ternilai harganya. Bagi rekan kita yang kebetulan sedang sakit, tentu saja makan tak enak, tidur pun tak enak, sampai rela membayar berapapun demi kesembuhannya.

Oleh alasannya itulah, kesehatan merupakan salah satu nikmat dari Tuhan Yang Maha Esa yang perlu sangat kita syukuri di setiap saat.

Selain itu, untuk senantiasa menjaga kesehatan baik fisik maupun mental, maka kita perlu juga berguru perihal ilmu kesehatan semoga kita sanggup menjadi eksklusif yang mempunyai pengetahuan, ketrampilan perihal kesehatan, dan terbentuknya sikap hidup yang dikenal dengan gaya hidup sehat.

Banyak aspek yang harus dilakukan oleh seseorang setidak-tidaknya memahami bagaimana beliau mengelola kehidupannya, rohani dan jasmani semoga sehat dan pada gilirannya mengakibatkan hidup yang berkualitas.

Perilaku orang yang sehat semoga tetap sehat dan kesehatannya meningkat disebut sikap sehat, yang meliputi perilaku-perilaku dalam mencegah atau menghindar dari penyakit dan penyebab penyakit/masalah, atau penyebab duduk masalah kesehatan, serta sikap dalam mengupayakan meningkatnya kesehatan.

Sebagai pola dari pola hidup sehat yakni makan dengan gizi seimbang, olahraga teratur, tidak merokok dan minuman minuman keras, menghindari gigitan nyamuk, menggosok gigi sehabis makan, basuh tangan pakai sabun sebelum makan dan sebagainya.

Menurut Becker (1979), sikap sehat (healthy behavior) yakni perilaku-perilaku atau kegiatan-kegiatan yang berkaitan dengan memelihara dan meningkatkan kesehatan, antara lain:

1.   Makan dengan sajian seimbang. Menu seimbang di sini yakni pola makan sehari-hari yang memenuhi kebutuhan nutrisi yang menjadi kebutuhan badan baik berdasarkan jumlahnya (kuantitas) maupun jenisnya (kualitas).

2.   Kegiatan fisik secara teratur dan cukup. Kegiatan fisik di sini tidak harus olah raga. Bagi seseorang yang pekerjaannya memang sudah memenuhi gerakan-gerakan fisik secara rutin dan teratur, bantu-membantu sudah sanggup dikategorikan berolah raga. Bagi seseorang yang pekerjaannya tidak melaksanakan acara fisik menyerupai manager, administrator, sekretaris dan sebagainya, memerlukan olah raga secara teratur.

3.   Tidak merokok dan minuman minuman keras serta tidak memakai narkoba.

4.   Istirahat yang cukup. Istirahat cukup bukan saja mempunyai kegunaan untuk memelihara kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental. Dengan berkembangnya IPTEK cukup umur ini, juga memacu orang untuk meningkatkan kehidupannya, baik di bidang sosial dan ekonomi, yang jadinya mendorong orang bersangkutan untuk bekerja keras tanpa menghiraukan beban fisik dan mentalnya. Istirahat yang cukup yakni kebutuhan dasar insan untuk mempertahankan kesehatannya.

5.   Pengendalian atau administrasi stres. Stres yakni pecahan dari kehidupan setiap orang, tanpa pandang bulu. Semua orangterlepas dari tingkat sosial, ekonomi, jabatan atau kedudukan dansebagainya, mengalami stres. Stres tidak sanggup dihindari oleh siapa saja, namun yang sanggup dilakukan yakni mengatasi, mengendalikan atau mengelola stres tersebut semoga tidak mengakibatkan gangguan kesehatan, baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental (rohani).

6.   Perilaku atau gaya hidup konkret yang lain untuk kesehatan. Inti dari sikap ini yakni tindakan atau sikap seseorang, semoga sanggup terhindar dari banyak sekali macam penyakit dan duduk masalah kesehatan, termasuk sikap untuk meningkatkan kesehatan.

Demikian Sahabat... Share artikel perihal pola / gaya hidup sehat. Semoga bermanfaat bagi kita semua... Salam Sehat...!